Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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46 kg
Bisher verloren: 48 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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755 kcal
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Fett: 18,04g | Eiw: 30,39g | Kohlh: 124,03g.
Frühstück: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Mittagessen: Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Merah, Telur Rebus. Snacks/Sonstiges: Pepaya. mehr...
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1322 kcal
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Bewegung:
Radelnder - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Andi Maulana Nugroho's Gewichtsverlauf
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