Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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74,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 53,31g | Eiw: 124,91g | Kohlh: 96,18g.
Frühstück: Coriander, Gourmet Garden Chilli Lightly Dried, Peach Pear Apricot Pineapple Cherry Fruit Salad (Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned) , Tomatoes, Fried Egg . Mittagessen: White Rice, Vegetable Stew (without Meat), Grilled Chicken. Abendessen: Grilled Chicken, Red Hot Chilli Peppers , Quail Meat and Skin . Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. mehr...
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2304 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Kaushalg's Gewichtsverlauf
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