Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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42 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1227 kcal
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Fett: 43,84g | Eiw: 60,42g | Kohlh: 154,09g.
Frühstück: Chia Seed, Pakcoy, Nestle Bear Brand Gold White Malt, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Alpukat. Mittagessen: Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Abendessen: Sayur Campuran, Sate Padang, Soto Ayam, Wortel Dimasak, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Asin, Richeese Siip, Pisang, Kue Bolu Coklat, Nasi Goreng. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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