Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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85,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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1593 kcal
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Fett: 60,69g | Eiw: 115,44g | Kohlh: 145,84g.
Frühstück: Honey , Dairy Farmers Skim Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Turkish Coffee. Mittagessen: Kiwi Fruit, Praise 97% Fat Free Mayonnaise, Subway Tomatoes (3 wheels), Egg White , Coles Avocado, Helga's Light Rye Bread, Tuna in Water (Canned). Abendessen: Salt , Olive Oil , Masterfoods Smokey BBQ Sauce, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Boiled Chicken. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,9 kg pro Woche
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 Kommentare
I'm actually 85.7kg.. starting so I need to loose 15 kg.. I'm still going to keep up with the minimum calorie intake of 1650... so no weigh in today ... next week should start to progress...
19 Sep 21 vom Mitglied: krisgem_
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19 Sep 21 vom Mitglied: eLPedro87
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krisgem_'s Gewichtsverlauf
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