Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2021:
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2757 kcal
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Fett: 119,07g | Eiw: 203,47g | Kohlh: 211,30g.
Frühstück: Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Toffee, Kuohukerma, Hirvenliha. Mittagessen: HK Jauhelihapihvi, Kokonaisia Vihreitä Papuja, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Vaalea Leipä. Abendessen: Peruna (Kuorineen), Valio Kuohukerma, Hirvenliha, Avokado, Varsiselleri, Hienonnettu Pinaatti, MCT-Öljy, Pellavansiemenrouhe, Lehtikaali, Sitruunamehu (Pullotettu), Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Gainomax Protein Bar, 100% Kotimainen Mustikka, Kaurahiutale, Voi. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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