Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2014
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88,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 35,13g | Eiw: 186,64g | Kohlh: 177,40g.
Frühstück: Банан, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Ашан Сыр Российский, Кофе. Mittagessen: Треска Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Геркулес Хлеб Зерновой, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Finn Crisp Сухарики Ржаные. Abendessen: Вареное Яйцо, Куриные Грудки, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Syntrax Trophix, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Weider Weider Amino Power Liquid , Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Чай, Куриная Грудка Отварная, Сыр Российский. mehr...
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2639 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Evgeny N's Gewichtsverlauf
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