Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2021
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78 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2021:
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2273 kcal
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Fett: 34,95g | Eiw: 227,19g | Kohlh: 256,06g.
Frühstück: Rolled Oats , My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Musashi 100% Whey Protein, Macro Almonds, Gala Apples. mehr...
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2772 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 31 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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