Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2021
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50,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2021:
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1943 kcal
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Fett: 90,84g | Eiw: 111,96g | Kohlh: 181,73g.
Frühstück: Kahvi. Mittagessen: Myllärin Tomaatti Kaura Ateria-Aines, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Kotimaista Kaurahiutale, Rasilainen Purjohapankaali, Paistettu Kananmuna, Avokado, Pähkinäsekoitukset. Abendessen: Lidl Briossi Hampurilaissämpylä, Valio Emmental Juustoraaste, Kinkkuleikkeet, Rasilainen Purjohapankaali. Snacks/Sonstiges: Njie Chunky Peanut Protein Bar, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini, Pirkka Suomalainen Omena, Mandariini, Oatly Kaurajogurtti Vanilja/Mustikka, Puhdistamo Riisiproteiini. mehr...
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1578 kcal
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Bewegung:
Klettern - 25 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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