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Un poco de entrenamiento en equipo. Con ayuda de los demas se puede ir mas lejos 👏🏼
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 Kommentare
Genio, llevo un par de meses intentando pero no aguanto mas de 1 segundo o 2. Tirame algun consejo
24 Sep 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Hola... Claro.
Trata de hacer las progresiones. No saltee ninguna.
Tuck front lever
Adv front lever
Triangule front lever
Straddle front lever
Half front lever
Full front lever
Cuando consigas 10seg bien hechos en una progresión, pasas a la próxima.
Para fortalecer recomiendo algunos exercícios.
front lever raises (en la variación que estes haciendo)
Front lever hold
Dragon flag
Pull ups
Australian pull ups
Éxitos con loa entrenamientos 👏🏼
24 Sep 21 vom Mitglied: WellsLima
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Gracias, voy a intentar de a poco, seguro saltarme varias me dejo estancado 💪💪💪💪
24 Sep 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Muy bueno amigo. Yo hace unos meses empecé a entrenar los básicos calistenia y estoy tratando de sacar el muscle up, aún no lo logro pero estoy cerca
25 Sep 21 vom Mitglied: federicoburgardt21
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25 Sep 21 vom Mitglied: vavico
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Federico... Seguis entrenando que enaeguida te sale. Acordate, el muscle up es leve balanceo, fuerza de tirón y, giro de muñeca y empuje. Te tiro un tip que me ayudo. Estira bien los brazos para hacer el tirón l y en balanceo bien adelante.
Éxitos 👏🏼
25 Sep 21 vom Mitglied: WellsLima
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