Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2021
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75,5 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 49,91g | Eiw: 71,43g | Kohlh: 140,15g.
Frühstück: Вода, Чеснок, Кофе свеже-свареный. Mittagessen: Цельное Молоко, Земляника. Abendessen: Пюре из цветной капусты, Пекарни Маликовой Хлеб Домашний на Закваске, Котлета, Чай с Сахаром, Сырники Домашние, Цельное Молоко, Земляника. Snacks/Sonstiges: Сыр Рикотта (Цельное Молоко), Блины из Цельнозерновой Муки, Какао с добавлением молока, Пекарни Маликовой Хлеб Домашний на Закваске, Цельное Молоко. mehr...
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3134 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 8 Stunden, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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nechaevat's Gewichtsverlauf
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