Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2021
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52 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2021:
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1881 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 167,38g | Kohlh: 167,16g.
Frühstück: ICA Grevé 17%, Kaffe, Tonfisk i Vatten (Konserverad), Zeta Ekologiska Kikärtor, Risenta Linskakor Havssalt. Mittagessen: AXA Havregryn, Söta Röda Paprikor, Rödlök, Fontana Fetaost, Kokt Quinoa, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Abendessen: Kakaopulver (Osötat), Arla Mjölk 3%, Hälsans Kök Falafel, Bosphorus Kycklingwrap. Snacks/Sonstiges: Body Science Casein Salted Caramel, Arla Keso Mini, Njie Gainer Recovery. mehr...
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678 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde, Samsung Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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cheny2020's Gewichtsverlauf
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