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i'm happy i lost 0.1kg eventhough i really splurged on the weekend!
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101,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 26,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1772 kcal
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Fett: 60,38g | Eiw: 151,33g | Kohlh: 133,30g.
Frühstück: Smart buy Wholemeal bread, Super crunchy peanut butter, Dark Roast, Instant Natural Protein Figure, Omega, Lite Milk. Mittagessen: coleslaw, Ham. Abendessen: BBQ sauce, broccoli, carrot, zucchini, 100g steak. Snacks/Sonstiges: Atkins bars, aussie bodies, Tuna with lemon and pepper. mehr...
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4248 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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