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26 % grasa corporal
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2924 kcal
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Fett: 92,42g | Eiw: 129,20g | Kohlh: 261,46g.
Frühstück: Danone Oikos, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan, Plátano, Café. Mittagessen: Milpa Real Totopos, Tortillas de Maíz, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Abendessen: Quesadilla, Tortillas de Maíz, Asado de Cerdo (Consumir Sólo Magro), Taco al Pastor, Taco al Pastor. Snacks/Sonstiges: Cerveza, Cerveza Ligera. mehr...
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2933 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
¿cómo haces para saber tu porcentaje de grasa corporal?
29 Jul 14 vom Mitglied: PrescribedPuke
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Tengo una báscula electrónica que mide: peso, % grasa, % musculo y % agua
30 Jul 14 vom Mitglied: Marquinho
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Marquinho's Gewichtsverlauf
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