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Diätkalender ansehen, 29 September 2021:
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1326 kcal
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Fett: 45,26g | Eiw: 113,26g | Kohlh: 118,70g.
Frühstück: PH Nutrition Whey Protein, Pepaya. Mittagessen: Bawang Bombay Dimasak , Tomat Ceri, Shirataki Nasi, Ikan Salmon Panggang , Saori Saus Teriyaki. Abendessen: Shirataki Nasi, Tahu Susu, Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Roti Gandum Panggang, Jus Alpukat, Munchy's Oat Krunch Dark Chocolate. mehr...
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1407 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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