Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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77,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 17,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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1632 kcal
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Fett: 58,69g | Eiw: 64,64g | Kohlh: 214,64g.
Frühstück: Sate Ayam, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Telur Balado, Nasi Putih, Tahu Goreng. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Abendessen: Nasi Putih, Wortel Dimasak, Bakso Daging Sapi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Sawi Dimasak (dari Segar), Mie Telur (Ditambah, Masak). Snacks/Sonstiges: Biskuat Bolu, Sosro Teh Botol, TIMURASA Gula Aren, Es Kopi dengan Susu dan Gula. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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yuthans's Gewichtsverlauf
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