|
dünki atak bugün dehşet bir antrenmana vesile oldu..iyi yönünden bakalım😅
Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
|
1412 kcal
|
Fett: 36,84g | Eiw: 113,66g | Kohlh: 159,82g.
Frühstück: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Elma, Bağdat Hindistan Cevizi, Muz, Zeytinyağı, West Protein Tozu, Yumurta Beyazı, Nestle Kakao, Dr. Pan Rice Cream. Mittagessen: Barbekü Sosu, Kabak, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Ekici Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Abendessen: Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Badem, Şurup, Nestle Kakao, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Alpro Badem Sütü, Dr. Pan Oat Cream, West Protein Tozu. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Sütü, Gün Kurusu, Birşah Yarım Yağlı Süt. mehr...
|
|
 Kommentare
Shlick shlack boom boom!!!
30 Sep 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
30 Sep 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Evdeki lanet ağırlıklar yetmedi salona başladım 😑
30 Sep 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
Merhaba, bel ve kalca olcunuz nedir ? 🙄
01 Okt 21 vom Mitglied: pınar18
|
belim 63 kalçam 95-96 civarı🙏🏼🧚🏼
01 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Bengi yulaf gevişi getiriyorum ahhahahahah millet ne kahvaltılar yapıyor be
01 Okt 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
benim de kahvaltılarım cok güzel🥲🤌🏽
01 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Ben abartıyorum o zaman 😑
01 Okt 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
01 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Kaç ayda düştün bu kiloya
01 Okt 21 vom Mitglied: Zübeydek
|
01 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Başarılarının devamını diliyorum.
01 Okt 21 vom Mitglied: simar yoldas
|
Vergi Levhası gibi dengeli kilo verme. Bravo Bengi✌🏽
2010 Mart ayı askere gidiş 107kg
2011 Temmuz ayı askerden dönüş 75kg
01 Okt 21 vom Mitglied: Gencay Buga
|
çok kralsınız teşekkürler hepinize
01 Okt 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bengiozel23's Gewichtsverlauf
|