Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2021
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99,1 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2021:
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2129 kcal
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Fett: 83,51g | Eiw: 154,75g | Kohlh: 197,11g.
Frühstück: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Nutrify Veganpro, Ovo Mexido, Café. Mittagessen: Almôndegas de Carne de Frango, Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Baked Potato Strogonoff de Filé Mignon, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Snackout Doce de Goiaba, Globo Biscoito de Polvilho, Bauducco Cereale Toast Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, Castanhas de Caju, Banana Prata, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Quaker Farelo de Aveia. mehr...
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465 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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