|
Tgl 1 Okt >78.8kg. SEMANGAAAT!!!! Next 55kg !!
|
931 kcal
|
Fett: 30,40g | Eiw: 67,03g | Kohlh: 103,33g.
Frühstück: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Mittagessen: Bimoli Minyak Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Sayur Bening Bayam, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Paprika Hijau, Dada Ayam, Nasi Merah. Abendessen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Snacks/Sonstiges: Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tropicana Slim Sweetener Classic, Ellenka Fiber Creme, Kopi. mehr...
|
|
 Kommentare
30 Sep 21 vom Mitglied: angelinacw_
|
30 Sep 21 vom Mitglied: makhya
|
30 Sep 21 vom Mitglied: sayanova27
|
Berapa lama Sis ? gmn cara dietnya ? usia brp
30 Sep 21 vom Mitglied: theresiatitus
|
30 Sep 21 vom Mitglied: SherrySuntoso
|
30 Sep 21 vom Mitglied: rska.rezki06
|
Aku add y cuy biar ada penyemangat diet
30 Sep 21 vom Mitglied: xieadan
|
@xieadan....Makasih ya!!! Semangaaat!!!
30 Sep 21 vom Mitglied: Emi Y Sanopawangik
|
@theresiatitus.....4bulan. Defisit kalori,olah raga,3lit air...😆
30 Sep 21 vom Mitglied: Emi Y Sanopawangik
|
30 Sep 21 vom Mitglied: shintanuriyadurrahmah
|
mau tanya... kalori ote ote sama bakwan ko bisa beda jauh ya ka.... padahal bukannya bahan2nya sama yah... tolong penjelasannya ka...karena sy masih baru🙏
30 Sep 21 vom Mitglied: emak emak
|
kerennn bet.olganya apa aja cii
01 Okt 21 vom Mitglied: nina darrma
|
@ninadarrma...HIIT CARDIO say...Soalnya pembakaran nya 24jam..meski waktu olahraganya hanya 30mnt 😁. Boleh nyari Videonya di Youtube.
01 Okt 21 vom Mitglied: Emi Y Sanopawangik
|
@emak emak...Wah,kalau menu ini ku sangat jauhi ya Ka! Soalnya saat ini ku gak makan olahan tepung2an,gula,minyak seminim mungkin,karena lemak tubuhku masih sangat tinggi. Tapi kalau masih pengen,tepungnya bisa di ganti dengan Oat,sayur2an,telur...di masak di teplon anti lengket. Tapi untungnya ku masih bisa menolaknua 😁. Semangat ya Ka!!
01 Okt 21 vom Mitglied: Emi Y Sanopawangik
|
01 Okt 21 vom Mitglied: tribayu
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Emi Y Sanopawangik's Gewichtsverlauf
|