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Aufstehen 5.30 Uhr
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79,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3300 kcal
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Fett: 66,14g | Eiw: 196,60g | Kohlh: 443,17g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Kirschtomaten, K-Classic Gewürzgurken, Aldi Weißkrautsalat, Golden Crown Kaisergemüse. Abendessen: Edeka Bio Maiswaffeln, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Knorr Tomato al Gusto Tomaten-Bolognese, Kraft Miracle Whip So Leicht, Lidl Lachsschinken, Aldi Salami Fettreduziert, Wasa Sesam Gourmet, Wasa Müsli Gourmet, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Les Sauces Schnitzel Sahne-Sauce. Snacks/Sonstiges: REWE High Protein Eis Double Chocolate, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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