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Buenasssss, tengo una duda, hoy me excedí con los carbos (ingerí el doble de lo que debía) sin embargo, comí la mitad de las proteínas que debía ingerir, por lo tanto se compensaron las kcal y quedé dentro de mi IDR, o sea que sigo en déficit. La duda es, cuál es la reacción del cuerpo a corto plazo en este caso?, o sea, de hoy a mañana qué pasaría?🤔
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1706 kcal
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Fett: 76,45g | Eiw: 70,23g | Kohlh: 182,58g.
Frühstück: Cerealitas Galletitas Clásicas. Mittagessen: Super Pancho. Abendessen: Pizza de Queso. Snacks/Sonstiges: Canale Mermelada Frutilla Light, CasanCrem CasanCrem Light, Bimbo Pan Integral, Leche (Leche Entera). mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Rudern - 10 Minuten, Bügeln - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
No te preocupes que por un dia(o unos) en la semana no te va a pasar nada, mientras despues vuelvas a la normalidad, un permitido podes llamarle. Mira mas bien el resumen semanal para ver si estas lejos de tu meta, porque en los dias puede variar, pero si llegas a tu objetivo vas a estar bien.
01 Okt 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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Y que pasarían al largo plazo de ingerir el doble de carbo y la mitad de proteína?
01 Okt 21 vom Mitglied: RyzoX
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Proteinas no deberias consumir menos de 1g x kilo x dia, las proteinas el organismo las usa a grandes razgos para reparar y producir nuevas celulas. Es lo mínimo recomendable
02 Okt 21 vom Mitglied: Ale_Sosa
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