Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2021
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90 kg
Bisher verloren: 39 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1187 kcal
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Fett: 27,81g | Eiw: 62,51g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: Betânia Leite Desnatado, Qualitá Corn Flakes, Pilão Café, Plus Vita Pão de Forma Original, Queijo Branco. Mittagessen: Patinho, Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Sonstiges: Goiaba, Qualitá Salgadinho de Bacon. mehr...
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2981 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Mountainbike - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Douglas Sant's Gewichtsverlauf
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