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Just watching what I eat, avoiding the sweets and working out regularly.
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64,0 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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814 kcal
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Fett: 34,12g | Eiw: 49,01g | Kohlh: 79,91g.
Frühstück: Coffee, Sugar in the Raw Brown Sugar (Packet), Coffee-Mate Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer, Land O'Lakes Mini Moos Half & Half Creamers, Great Value Maple & Brown Sugar Instant Oatmeal, LaBrea Bakery French Bread Baguette, Egg. Snacks/Sonstiges: Skippy Creamy Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g). mehr...
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2480 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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JGBOOGADES's Gewichtsverlauf
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