Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2021
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71,5 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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845 kcal
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Fett: 41,77g | Eiw: 38,03g | Kohlh: 79,03g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Fruit smoothie, Chocolate shell. Abendessen: Mozzarella Cheese, Hard White Roll, Fried Onions, All Gold Tomato Sauce, Woolworths Barbeque St Louis Style Pork Belly Ribs, Kikkoman Soy Sauce. mehr...
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2180 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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