Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2021
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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825 kcal
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Fett: 36,29g | Eiw: 56,23g | Kohlh: 73,60g.
Frühstück: Indomilk Susu Kental Manis, Ceres Meses, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar (2). Mittagessen: Sawi, Ikan Kembung. Abendessen: Tahu, Sawi, Telur Rebus, Kalbe Fitbar Fruits Delight. mehr...
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1483 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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