JuliaRavena's Notizen, 05 Okt 21

yo también tengo mucha ansiedad pero trato de quitarmela con fruta o agua, x ejemplo manzana o piña o papaya... tienes q trabajarle mucho xq es muy difícil tener ansiedad, pero claro q se puede, yo e bajado 30 kilos, y me faltan 5 más... ánimo, nosotras tenemos q poder ...fuera ansiedad 👏👏👏 

Es difícil pero yo controlo mi ansiedad picando frutas o verduras como pepino, zanahoria, jicama o manzana/pera. A veces para no caer en la tentación de algo dulce como pan o galletas que son los que más me gustan, me como un pedacito de chocolate y se me pasa. Y si, tener pareja y estar feliz puede hacerte subir de peso.  

empieza por registrar lo que comes, toda solución no sirve de nada si no tienes eso principalmente 

Haciendo ejercicio es muy buena opción de sacudirte el estrés y la ansiedad baja un poco, ya cuando no hagas ejercicio hay aplicaciones de respiraciones y picar fruta como pepino, jícama o sandía y otros días semillas ☺️ animo 

Mil gracias por sus consejos, hoy me comí un plátano y duplique mi tiempo para trotar. 😃😃😃😃😃😃😃 

Cuando tengas hambre bebe agua y lávate los dientes, si no se te quita el hambre al menos tendrás una sonrisa colgate 😁  

No sé si sirva mucho mi consejo pero pues yo cuando tengo una grande ansiedad por comer, me voy a dormir. Por qué no se si han escuchado la frase de "durmiendo no da hambre" y pues si es verdad jajajajaja💖🤙 

haz ejercicio, toma clases de baile o hazlo en tu casa, haz yoga, es super relajante y destensa rico.