|
Худеющий человек знает, скинул он вес за ночь или нет. Вам знакомо это приятное утреннее ощущение похудевшего тела? Кажется, что живот стал более плоским, да и вообще, есть чувство, что тебя стало меньше. Обожаю его. А чем больше скидываешь, тем оно приятнее. Начинаешь ощущать свою маленькость. И получаешь наслаждение от собственного тела. Ох, как я люблю эти моменты, намного больше, чем набивать живот на ночь.
Вчера я твердо решила отказаться от колбас и конфет, хотя бы на первое время. Весь день я была молодцом /не считая откусанного у мужа глазированного сырочка, но там прям один кусь, честно. Ну два/. Но в целом, все было очень белково, в меру углеводно и жирно ровно на столько, сколько требуется женскому организму для красоты и здоровья.
А вечером 15 минут забега и 45 мин растяжки и йоги. Для меня это очень хорошая активность, поверьте. Учитывая, что весь прошедший год был сидяче-лежачий и в день совершалось не 300-500 шагов.
Я рассчитывала увидеть утром заветные 59 кг. /С каких пор они стали заветными, Света? Это максимум, который ты себе позволяла! Как же так произошло? Просто в один миг я перевалила за 60 и не могу уже 2 недели вернуться в прежнее русло./
И вот я просыпаюсь утром, а ощущения похудения нет! Наоборот, чувствую, что меня стало больше, одеяла и постели меньше. Взвесилась: так и есть. +200 гр. Расстроилась. Съела бутерброд с колбаской и кусок тортика. Написала гневную заметку в журнале, которая, почему-то пропала. А потом начала изучать информацию о росте мышц и тренировках. Девочки, начавшие впервые тренировки - вам это будет интересно.
Выяснилось, что для того, чтобы восстановиться после спорта, клеткам нужно больше жидкости, поэтому организм задерживает воду. У людей регулярно занимающихся спортом отеков нет, их тело адаптировалось. А вот новички могут привесить, и здорово привесить, не смотря на все похудательные потуги. Тут нужно отнестись к организму с пониманием. Понять и простить. И подождать. И пить достаточно воды, чтобы клеткам не приходилось задерживать жидкость. Как-то так
|
1316 kcal
|
Fett: 67,20g | Eiw: 52,45g | Kohlh: 130,05g.
Frühstück: Сахар, Слата Торт Птичье Молоко, Хлеб Черный, Черкизовский Колбаса Имперская. Mittagessen: Parmalat Безлактозное Молоко 3,5%, Кухня Здоровья Фаршированные Кабачки. Abendessen: Роллы Филадельфия. Snacks/Sonstiges: Морковь, Фисташки. mehr...
|
|