Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2014
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72,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2201 kcal
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Fett: 72,19g | Eiw: 173,17g | Kohlh: 212,54g.
Frühstück: Edeka Putenfleisch in Aspik, TiP Geflügelwiener, Golden Toast American Sandwich. Mittagessen: Alpia Schokorosinen, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise", Reis (Gekocht). Abendessen: Schafskäse, Weizenbrötchen, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Sonstiges: Edeka Dolce Vita Eiscreme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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