|
Пытаюсь постепенно выйти на поддержку. А не получается. Подняла пока до 1650ккал, но больше 1500 наесть не получается. Уже включила в рацион сливочное масло и сало…
Муж и окружающие говорят, что хватит худеть. Да я и сама не хочу быть сильно тощей. А если я продолжу держать дефицит, я ведь продолжу сбрасывать. Все равно в течении дня страшно съесть лишнего. Организм так привык. И психологически тяжело заставить себя есть больше. Страшно ведь поправится обратно:)
|
1437 kcal
|
Fett: 45,71g | Eiw: 70,43g | Kohlh: 184,96g.
Frühstück: Хлебцы Рисовые Цельнозерновые (Шоколад), Сыр, ВкусВилл Творожная Запеканка, Пятерочка Сахар. Mittagessen: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, KDV Конфеты Глэйс, Яблонька Компот Ягодный , Виктория Хлеб «Целебный»🐱, Главсуп Рассольник с Курицей. Abendessen: Слобода Майонез с Лимонным Соком, Рис с Овощами, Соевый Соус, Салат Пекинская+Огурец+Помидор🐱, Куриная Грудка Отварная, Магнит Слива. Snacks/Sonstiges: Виктория Батон «Умница»🐱, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Астория Соус Сырный, Просто Азбука Яйцо Куриное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Макароны Отварные. mehr...
|
|