mimeecindy's Notizen, 07 Okt 21

3,5bln gak makan nasi dan stop minyak itu turun brp kg kak? terus olahraga gak?  

23kg olga nya cmn jalan kaki ajj 1jam 

🍚🍚🍚🤤🤤🤤 

Woww 😮 3,5bln turun 23kg... Aku 2,5bln baru turun 7kg 😁 

makan diatas bmr kak? aku mau mkn diatas bmr ko begah bgt bgt 

seriua tanyak bmr itu apa? beda kah sama akg? 

Ko aming : nikmat banget yaaaa 😝😝😝😝 

@Rina : iy karna memang kmaren dietnya bner" clean food klo skr sedang menikmati dietnya aga lebih santai drii sbelumnya 

@Hes : coba clean food sama banyakin protein d mix sama makanan favorit kitaaaaa Smangattt biar sehat bonus langsing 🥰🥰🥰 

@Sagita : BMR basal metabolic rate klo AKG angka kecukupan gizi coba ajj d itung dlu BMR nya brp dan TDEE nya brp nah nanti makannya d bawah TDEE d atas BMR mau ceknya lgs klik d google ajj ketik kalkulator BMR dan TDEE online nanti kluar semua biasanya diet acuannya ksitu 🥰🥰 

pengganti nasinya apa kak ? soalnya aku pcos dsaranin nggak makan nasi, secara dari balita sudah makan nasi. kalau nggak makan nasi serasa belum makan 

ini makan di bu imas bukan kak??.. 

Tdee ku 1746 , sedangkan bmr ku 1455, kalau ngitung di FS akg ku 1800 aku kalau makan mentok di 1400. Jd aku hrus makan brapa kkal ya? Ini aku jalan hari ke 3 turun 3kg sekian  

@Apri : bnyk banget saii pengganti nasi bisa oatmeal bisa roti gandum bisa kentang jagung ubi singkong pisang Pelan" ajj kak nanti jg terbiasaaa dlu jg prinsip aku g bsa hidup tanpa nasi skr tanpa nasi aku msih hidup kooo hehehhe smangatttt saii 💪💪💪 

@Versga : iy saii d bu imas 

@Sagita : bisa makan di 1500 banyakin protein ajj saii