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siiiiiiiiii :)
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93 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 25 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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632 kcal
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Fett: 6,12g | Eiw: 52,46g | Kohlh: 87,84g.
Frühstück: Tè Verde, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Mittagessen: Bonduelle Insalata Trio Freschezza, Findus Filetti di Merluzzo, Orogel Melanzane Grigliate. Abendessen: Cocomero, Pomodori, Petto di Pollo, Carne, Bonduelle Insalata Trio Freschezza. Snacks/Sonstiges: Pesca Noce, Cocomero. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
03 Aug 14 vom Mitglied: 1979 and all that
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03 Aug 14 vom Mitglied: ila80ale
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Complimentoni! :D sono nuova, ti ho mandato una richiesta di amicizia!
03 Aug 14 vom Mitglied: JulieRescuer
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mi ero persa questo superprogresso! grande!!!
05 Aug 14 vom Mitglied: Carmenpa79
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Wow!!!! Che brava!! Continua cosi..
05 Aug 14 vom Mitglied: 1979 and all that
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:)) grazie ma diciamo che i corsi che facevo in palestra mi hanno aiutato molto ...infatti adesso mi trovo in difficoltà non so che fare ...non so se basta fare 1h di tapis roulant per continuare a dimagrire o devo fare altro sono ben accetti i consigli :)
05 Aug 14 vom Mitglied: ila80ale
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secondo me oltre a dimagrire devi pensare anche a tonificare, quindi magari un programmino con i pesi (lavoro total body) associato a 30-45' di cardio (cyclette, corsa, cross-trainer, sempre dopo la scheda pesi) non può altro che farti bene. Inoltre è anche più divertente, fare solo cardio dopo un pò annoia anche ...
05 Aug 14 vom Mitglied: Marikapartenopea
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Sì faccio i pesi ma penso che nel mio caso sia inutile. ..sono dimagrita parecchio e i tessuti hanno ceduto solo la chirurgia estetica mi potrà aiutare su queso punto
06 Aug 14 vom Mitglied: ila80ale
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ila80ale's Gewichtsverlauf
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