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Little higher today. But rode 15 today so I'm sure i have to go down soon.
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118,9 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 23,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4608 kcal
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Fett: 200,68g | Eiw: 257,51g | Kohlh: 463,98g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Fiber Plus Antioxidants Cereal - Cinnamon Oat Crunch, Fat Free Cottage Cheese, Pineapple . Mittagessen: salad, french fries, 12" Italian BMT. Abendessen: General Tso (General Gau) Chicken. Snacks/Sonstiges: Almond Milk - Dark Chocolate. mehr...
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4362 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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