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Pre treino matinal de 200 calorias e delicioso, recomendo!
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2998 kcal
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Fett: 117,06g | Eiw: 225,58g | Kohlh: 262,96g.
Frühstück: Mother Sport Protein Vanilla, Tirolez Queijo tipo Cottage, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Mittagessen: Sashimi de Atum, Sopa de Miso, Uramaki, Liv Up Edamame, Salmão no Forno ou Grelhado, Shimeji na Manteiga, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Abendessen: McDonald's Quarterão com Queijo, McDonald's Batata Frita (Média), Pizza de Queijo com Vegetais, Pizza Portuguesa, McDonald's Nuggets de Frango. Snacks/Sonstiges: Diet House Doce de Abóbora , Snackout Doce de Banana com Ameixa, Snackout Doce de Goiaba, Sadia Peito de Peru, Frescatino Polenghi Light , Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral. mehr...
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611 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Samsung Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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 Kommentare
09 Okt 21 vom Mitglied: nataliasantos72
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09 Okt 21 vom Mitglied: vitoria@arfre
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A receita é super fácil: waffle integral light forno de minas, 1 banana prata amassada, 2 morangos e aveia e mel a gosto.
Esse waffle vem pronto congelado e da pra fazer na torradeira. Fica delicioso e tem só 99 calorias.
09 Okt 21 vom Mitglied: Gustavo Souza
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Gustavo Souza's Gewichtsverlauf
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