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Wochenschnitt 79,6kg (-0,4kg)
Schnitt 3460 kcal
Steps 39950
0x Rest Day
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79,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3202 kcal
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Fett: 81,04g | Eiw: 196,85g | Kohlh: 393,37g.
Frühstück: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Lemon Cheesecake, Myprotein Omega 3. Mittagessen: K-Classic Gewürzgurken, Kirschtomaten, Aldi Weißkrautsalat, Aldi Bio Gemüsepfanne Mediterrane Art. Abendessen: Edeka Bio Maiswaffeln, Cucina Parmigiano Reggiano, Dr Oetker Protein Pudding Schoko, Knorr Tomato al Gusto Basilikum, Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Metzgerfrisch Lachsschinken, Penny Markt Hähnchenbrustfilet, Wasa Sesam Gourmet, Wasa Müsli Gourmet, Aldi Toastbrötchen Weizen, Thomy Les Sauces Schnitzel Sahne-Sauce. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Bar Hazelnut Nougat, Myprotein BCAA. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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