Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2021
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78,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 14,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1694 kcal
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Fett: 37,77g | Eiw: 147,68g | Kohlh: 198,24g.
Frühstück: Arla Skyr Vanille , Gala Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken. Mittagessen: Arla Skyr Vanille , K-Classic Putenbrust mit Kräutern (20g), Bresso Leichtgenuss, Kürbiskernbrötchen. Abendessen: Extra Natives Olivenöl, Rote Zwiebeln, Meine Metzgerei Frische Hüftsteaks, Aldi Braune Champignons , Blumenkohl. Snacks/Sonstiges: Ehrmann High Protein Joghurt Himbeer Granatapfel , Haribo Gummibären. mehr...
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2550 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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