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Just counting calories. pretty big calorie deficit and exercising a lot, but the pounds aren't coming off.
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3038 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 160,88g | Kohlh: 456,75g.
Frühstück: brussels sprouts, orange, All-Bran Cereal, Raisin Bran. Mittagessen: Cream Cheese, Bananas, Bagel, Chicken Thigh. Abendessen: Mixed Vegetables (No Salt), Butter (Salted), Reduced Fat Sour Cream, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Baked Potato (Peel Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), corn pops, Navels Oranges, Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. mehr...
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4243 kcal
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Bewegung:
Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Eating - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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 Kommentare
If you cut calories too low your body will just go into starvation mode!! Try adding 200 to 400 more calories. Add more veggies, salad--then up the protien and cut the carbs--try cottage cheese and fruit or 2 eggs/1 slice toast for breakfast. Don't get discouraged. You are doing way better than the scales are telling you.
19 Mrz 11 vom Mitglied: bonrat
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kreed1560's Gewichtsverlauf
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