Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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68,8 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1587 kcal
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Fett: 65,47g | Eiw: 87,44g | Kohlh: 162,62g.
Frühstück: Bimoli Minyak Goreng, Lumpia Basah, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Kebab, Wortel Dimasak, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Pisang Kepok Rebus. Mittagessen: Kerupuk Udang, Bakso Daging Sapi, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Keripik Singkong, Telur Rebus. Abendessen: Lumpia Udang, Pisang Molen, Lumpia Ayam, Neo Coffee Caramel Machiato. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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