Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Oktober 2021
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60,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 50,74g | Eiw: 82,98g | Kohlh: 176,56g.
Frühstück: Jahe, Lemon, Nasi Ketan (Ketan), Kacang Hijau, Ekstrak Vanila, Chia Seed, 137 Degrees Almond Milk Original Unsweetened. Mittagessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Nasi, Nasi Ketan (Ketan), Ikan Salmon Panggang , Saus Teriyaki. Abendessen: Cumi Goreng, Nasi, Petai, Nasi Ketan (Ketan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ikan Teri, Siomay. Snacks/Sonstiges: Aice Coffee Crispy, Aice Mochi Durian, Almond Milk Original Unsweetened, Biscoff Crunchy Spread, Biscoff, Gold Pro Isolate, Yogurt Plain, Oat, Blueberry (tanpa Pemanis, Beku), Pisang, Apel, Kayu Manis. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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sinthadee's Gewichtsverlauf
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