Sandra Miceli's Notizen, 15 Okt 21

Quadril de 144 para 124 abdómen de 136 para 120 seios de 133 para 124 coxa de 86 para 72 

Legal querida Você tem alguma estratégia na tua restrição alimentar? Você está fazendo alguma reposição de vitaminas? Isso é importante pois pelo que Você escreveu estas a fazer déficit de calorias onde o corpo precisa queimar suas reservas. 🙏 fico feliz pela determinação e pela mudança, tenha um método bem definido, cuidado com os excessos, tenha paciência, constância, foco e fe! 

Puxa, excelente 👏🏻👏🏻👏🏻. Está indo muito bem. Prossiga até seu objetivo ser alcançado!! Torcendo por você 🙏🏻 

muito bem você indo bem , ver se você consegue tira o adoçante do café , isto faz um grande diferença na sua saúde .  

Parabéns! 👏👏👏👏 

Parabéns 👏👏👏👏 

Não pode usar nenhum tipo de adoçante no café durante o jejum o café tem que ser puro sem nada.pois se colocar quebra o jejum.mesno sendo poucas gotas 

parabéns.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

aaaah , dá gosto de ler ..... dá gostooooooooooooooooooooo ........ Vc está dando um passo de cada vez . iniciando jejum de poucas horas . Fazendo uma dieta flexível . E , o mais importante "Não está restringindo de forma aguda às calorias" Aaaaah , vc com certeza vai obter excelentes resultados ..... Pra cima .... estou torcendo de coração por vc .... 😍 

🚀🚀👊🏻👊🏻👊🏻 

bacana2021, eu almoço normalmente (cerca de 900 calorias), as vezes como um cockie integral á tarde ( umas 150 calorias/ 5 biscoitos) e á noite como um sanduíche integral de queijo branco com leite desnatado ( umas 350 calorias) ou salada de alface com ovos ou tapioca média com queijo. No momento estou fazendo um esquema de 21 dias de shake á noite e já foram mais 3 kilos em 16 dias. Como pode ver, normalmente fico abaixo das 1800 calorias. Não tenho desespero e não quero sofrer, pois quando é com neura e sofrimento, a probabilidade de desistir é imensa. Fui gentil comigo mesma e me dei 1 ano para perder 42 kilos. Só faltam 11 e acho que até janeiro obtenho meu propósito. 

parabéns!!! ❤️😭 estou nessa junto! 

Gente, eu uso o adoçante e tem dado certo pra mim. Há controvérsias entre os estudiosos do jejum. Alguns afirmam que até 5 gotas não inteferem. Outros são mais radicais e condenam o uso. A minha verdade é: emagreci 31 quilos tomando adoçante, comendo carboidratos, tomando uma cervejinha às vezes e me permitindo um docinho sempre que tenho necessidade. Minha pressão arterial regularizou e o cardiologista já suspendeu meus remédios e a pré diabetes que estava se instalando também desapareceu. Estou feliz! Não sofro! Nunca perdi tanto peso na vida sem remédios e tenho mais disposição aos 40 anos do que aos 25. Façam como for melhor pra vcs. Só o fato de tomarem a decisão já os tornam vencedores. Não se espelhe no resultado de ninguém. Cada ser é único e tem seu próprio tempo. Trilhe sua história! bjssss 

🙏 que bom sandra! Fico feliz que estás no caminho... vamos juntos nesta caminhada 🥰