Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
|
69 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1800 kcal
|
Fett: 70,72g | Eiw: 133,35g | Kohlh: 159,96g.
Frühstück: Kebab, Buncis, Wortel Dimasak, Kapal Api Kapal Api Special, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Lumpia Basah, Bimoli Minyak Goreng, Tempe Mendoan, Tahu Isi. Mittagessen: Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayuran Rebus (tanpa Daging), Keripik Singkong, Tempe, Tahu Bacem. Abendessen: Cap Cay Kuah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Isi, Tahu Bacem, Neo Coffee Tiramisu, Lumpia Basah. Snacks/Sonstiges: Roma Wafello Choco Blast. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Wira Yogie's Gewichtsverlauf
|