Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2021
|
99,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3441 kcal
|
Fett: 105,86g | Eiw: 73,87g | Kohlh: 404,40g.
Frühstück: Aviação Manteiga com Sal, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pão Italiano, Pão de Mel, Pêssegos, Broa de Fubá, Suco de Laranja Natural. Abendessen: Coxinha de Festa, Habib's Pastel de Queijo, Casa Suíça Panetone Zero, Caipirinha. Snacks/Sonstiges: Yakult Yakult 40 Light, Casa Suíça Panetone Zero. mehr...
|
|
3335 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
calderari's Gewichtsverlauf
|