Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Oktober 2021
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69,5 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 70,24g | Eiw: 121,94g | Kohlh: 142,02g.
Frühstück: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Keripik Tempe, Keripik Singkong. Mittagessen: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Tempe, Keripik Singkong, Milo Choco Bar, Wortel Dimasak, Gula Pasir, Kapal Api Kapal Api Special. Abendessen: Lezza Chicken Karage, Mangga, Melon, Pepes Tahu, Pepes Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Wira Yogie's Gewichtsverlauf
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