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Esta semana seguiremos a 3500 calorías ya que se ha movido la báscula , poco si,pero se ha movido …sigo con la idea de un volumen lo más limpio posible , ya que a nivel hormonal es lo mejor, por no decir el esfuerzo que luego conlleva quitarse el exceso de grasa .
El sistema de entreno da resultados a nivel de marcas personales (récord en press de banca sin buscarlo)
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76,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3441 kcal
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Fett: 107,16g | Eiw: 177,97g | Kohlh: 440,90g.
Frühstück: Hacendado Pan de Molde 100% Integral, Banana, Melocotones, Alipende Mermelada Extra de Melocotón Diet, Hacendado Leche Desnatada + Proteínas. Mittagessen: Hacendado Calipo, Hacendado Masa de Hojaldre, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Hacendado Fritada Pisto, Huevo Cocido. Abendessen: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Hacendado Pan de Molde 100% Integral , Hacendado Filete de Contramuslo de Pavo. Snacks/Sonstiges: Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Barra de Pan Integral. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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