|
♥️ День 1 ♥️
Вес: 67,9 кг
Вот и приплыл вес, а с ним и дисгармония и апатия ((( помню в прошлом году все так легко началось, вес скинулся легко, и я даже не заморачивались, не ела лишнего, был порядок в голове. Сейчас не могу поймать нужный настрой.. а главное, что меня беспокоит , так это то, что я стала выпивать 2-3 раза в неделю и одна 😔 а с выпивкой и есть на ночь.. это кошмар. Я себе не нравлюсь в зеркале, не хочу покупать новую одежду, а соответственно меня все раздражает и настроение просто ужас.. и все по кругу .. шампанское, еда , депрессия. Вот в понедельник( хоть и не люблю начинать что то с понедельника), но хочу все же попробовать. Некий инсайт вчера произошёл ( разговор с мужем про его совесть ) и послужил мне триггером . Ведь мои тараканы и не любовь к себе, начинают есть ему мозг - я ем еду,,ем ему мозг- низкая самооценка и страхи. Ведь моего эксперимента - это избавиться от пагубной привычки и привести голову в порядок 🙌🏼
|
1537 kcal
|
Fett: 55,49g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 126,64g.
Frühstück: Творог (Обезжиренный), Яйцо, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые. Mittagessen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Гарнец Рисовая Мука, Яичный Белок, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Хохланд Творожный Сыр, Белый Город Молоко 2,5%, Куриное Филе. Abendessen: Домик в деревне Молоко 3,2%, Курага, Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Яйцо, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Snacks/Sonstiges: Zero Низкокалорийный Сироп Вишня, Творог (Обезжиренный), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. mehr...
|
|