@noveliactra start diet itu ka aku april 2020 smpai november 2020 turun ke 57 dari 74kg dibantu obat diet sih ini, abis itu ga diet smpai mei 2021 naik ke 63kg karena ga olahraga, abis itu dari juni sampai sekarang masih diet, stuck di 56 kak dan skrg dietnya tanpa obat tetap bisa turun//
@JihyoSana_TWICE 155cm kak //
@Nissa adah harahap, kalo aku sih intermitten fasting jendela 16 jam itu kak tapi tetap defkal minggu ini misalnya, abis itu minggu depannyaaku selang seling defkal, sama yg penting itu workout juga biar hasilnya maksimal, aku senamnya aerobic aja dari bodyfit by agus sama dari skwadfitness yang gampang aku pilih video workout nya //
@FENYTA1213 aku defkal makan apa aja kak cuma ga ngemil banyak lg, sekarang nasinya emang aku kurangin, banyakin sayur sama lauknya, aku ga nimbang makanan sama ga input makan di fs soalnya aku kira kira aja (jgn diikutin)🤣 //
@angelikaaulia aku senam aerobic dari skwadfitness sama senam dari bodyfit by agus, aku selang seling kak yang penting durasi nya ga kurang dari 1 jam. btw aku senam selalu abis makan siang karna aku suka ga semangat kalo senam tapi ga makan, senyaman kakak aja workout nya yg enak gimana