Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2021
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 96,44g | Eiw: 141,21g | Kohlh: 149,18g.
Frühstück: Kaffe, Arla Mild Yoghurt Grekisk Laktosfri, ICA Bran Flakes Naturell. Mittagessen: Majs, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Kycklingfilé, Bacon, Arla Lätt Crème Fraiche, Podravka Ajvar, Philadelphia Grillad Paprika, Rödbetor. Abendessen: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Apetina Fetaost 10%, ICA Lätt Creme Fraiche, ICA Spirali, ICA Färsk Laxfilé. Snacks/Sonstiges: Arla Vaniljkvarg, ICA Bran Flakes Naturell, Pågen Hönökaka, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Bregott Mellan, Arla Hushållsost Mild 26%. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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reikart72's Gewichtsverlauf
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