Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 54,96g | Eiw: 237,48g | Kohlh: 211,19g.
Frühstück: Woolworths Extra Large Free Range Eggs, Rolled Oats , My whey protein, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Bananas. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets. Snacks/Sonstiges: Go Natural Fruit & Nut Delight Choc Ripple, My whey protein, Gala Apples, Dry Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added). mehr...
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2836 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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