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Was mir heute auf den nach Hause weg durch den Kopf gegangen. Ist es nicht besser sich als Ziel vorzunehmen sich gesünder zu ernähren. Als immer wieder dieser Zahl auf der Waage hinterher zu laufen. Ich finde der Gedanke nimmt einen den Druck unbedingt genügend abzunehmen.
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1301 kcal
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Fett: 47,31g | Eiw: 41,49g | Kohlh: 166,86g.
Frühstück: Kaffee, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Edeka Hummus Pikant, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Eisbergsalat, Gut & Günstig Roggenbrötchen. Mittagessen: Lidl Goody Cao Kakao, Edeka Beerenmischung, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Milbona Milch 1,5% Laktosefrei. Abendessen: Tomaten, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Edeka Hummus Pikant, Gut & Günstig Frischkäse mit Kräutern, Eisbergsalat, Gut & Günstig Roggenbrötchen. mehr...
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 Kommentare
Das sollte das Ziel sein, ja! 👍🏻
19 Okt 21 vom Mitglied: veggielady!
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Das ist eine wichtige Erkenntnis! Dass nicht die Zahl auf der Waage ausschlaggebend ist, sondern das, was wir tagtäglich zu uns nehmen um das minus zu bekommen. Das schöne beim kcal zählen ist, dass man recht schnell den Dreh raus hat was einen schneller hungrig werden lässt und so ist es ein schöner Prozess die ungesunden Sachen durch gesunde auf dem Teller auszutauschen, damit man mehr Volumen/Nährstoffe in eine Mahlzeit bekommt. Dennoch muss man nicht alles streichen. Heute kombiniere ich meine selbstgemachte Pizza mit viel Gemüse topping und Salat, statt extra Käse und Wein. Die kleinen Veränderungen bewirken viel! Viel Erfolg dir 🤜🤛
19 Okt 21 vom Mitglied: frankensteinsmonster
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Grundsätzlich zwar richtig, aber ich kann auch von gesunden Sachen viel zu viel essen und könnte auch nur damit zunehmen. Letztlich ist also auch immer die Menge entscheidend. Es heißt nicht umsonst: "Die Menge macht das Gift" 😉
19 Okt 21 vom Mitglied: MaraBellatrix
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Ja, gesund und in der Menge angemessen. Dann ändert sich die Zahl auf der Waage auch. Es ist keine kurze Abnehmkur, sondern eine Umstellung der Ernährung auf richtige Mengen und Vielseitigkeit. Wenn man leichter ist, braucht man weniger Nahrung, deshalb ist es letztlich für immer.
Darum meide ich alle Arten von Ersatzprodukten. Ich will lernen, normal zu essen. Und nicht für immer Proteinpulver oder Süßstoffe verwenden...
20 Okt 21 vom Mitglied: soku75
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Ich verstehe den Grundgedanken, aber es muss ja keine entweder-oder-Situation sein :)
Gesunde Ernährung im Defizit endet ja zwangsläufig mit einer Abnahme und die Waage ist da einfach der schlichteste Maßstab (oder ein Maßband, aber wir wollen nicht kleinlich sein 🤣🤣)
20 Okt 21 vom Mitglied: pillow_princess
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Auch durch gesunde Ernährung ändert sich alles, ich halte mein Gewicht schon seit einem Jahr, und merke das die Hose langsam wieder zu groß sind 🙂🏃♀️
20 Okt 21 vom Mitglied: Harry Walter
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Jain 😊 Klar, das Ziel sich gesubd zu ernähren ist das Wichtigste. Die Zahl ist aber einer der sichtbarsten Werte in gewisser Hinsicht 😇 Man darf dich nur nicht alleine auf der Zahl fixiert sein 👍
20 Okt 21 vom Mitglied: Shiva1705
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Versuche es doch einfach eine Weile und schau was passiert 🤗 Ab und zu würde ich trotzdem auf die Waage steigen.
20 Okt 21 vom Mitglied: harlekinchen
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20 Okt 21 vom Mitglied: wesja1
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