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37.3% BF
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1357 kcal
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Fett: 43,04g | Eiw: 64,92g | Kohlh: 192,05g.
Frühstück: Tea (Brewed), Sugar, honey, butter, pepperidge farm 12 grain. Mittagessen: chickpeas, vinegar, parm cheese, Lettuce Salad with Egg, Cheese, Tomato, and/or Carrots, Croutons, skim milk, orange, progresso light chicken rotini soup. Abendessen: green beans, Original BBQ Sauce with Seasoned Shredded Beef. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, apple. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
HIIT elliptical - 15 Minuten, strength training (bi, tri, delts) - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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shmiller's Gewichtsverlauf
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