Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2021
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84,7 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 84,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 26,76g | Eiw: 237,51g | Kohlh: 303,92g.
Frühstück: Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Spring Onions , Tastic Basmati Rice, Oyster Sauce, Chicken Breast Meat, PnP Fat Free Milk. Mittagessen: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. Abendessen: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Mustard, Tomatoes, Chicken Meat , Pick n Pay Wraps. Snacks/Sonstiges: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, NPL Pre-Workout, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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