Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2021
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57,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 58,58g | Eiw: 49,45g | Kohlh: 152,75g.
Frühstück: 炒雞蛋（整個）, 佳之選 鹽水浸吞拿魚. Mittagessen: 爆米花（低脂，微波爐）, 可樂 (Coca Cola) Coca-Cola Plus, Emmi Swiss Premium Whole Milk, 咖啡, 麥維他 (McVitie's) 朱古力消化餅. Abendessen: 甜品, 蔬菜, 番茄, 炒薯仔, 羊排, Pacific Coffee Roasted Vegetable Salad with Quinoa. Snacks/Sonstiges: 爆米花（低脂，微波爐）, 可樂 (Coca Cola) Sprite. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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